今や日本の成人男性の４人に１人が悩まされているといわれている薄毛・抜け毛ですが、その原因は大きく分けて「遺伝」・「男性ホルモンによる影響」・「生活習慣の乱れ」・「精神的ストレス」の４つに分類されます。
この分類からもわかる通り、誰しもが薄毛になりうる要素を持っているということになります。４つの分類の中でも特に、「生活習慣の乱れ」に分類される、日本人の食生活の欧米化・就寝時間の遅れによる睡眠時間の減少などが薄毛人口増加に拍車をかけているのではないかと感じます。
上記にて「生活習慣の乱れ」が大きな原因になっていると述べた通り、対策としては、「生活習慣の改善」が重要なのではないかと思います。
規則正しい生活をしたり、栄養のバランスの取れた食事をしたり、お酒やタバコの量を減らしたりと、今すぐにでも始められることがたくさんあると思います。
また洗髪時には、自分に合ったシャンプーでしっかりと頭皮を洗い、頭皮の新陳代謝を良くすることも重要であると考えます。